[...] zaczęły się kłopoty i przerwałam, normalnie mnie podcięło na grubo :-( Przyczyn może być kilka: niedospanie, nietrenowanie, za duża intensywność po przerwie, za mało wypitej wody, zjad po całkowitym odstawieniu cukrów prostych (zwykle u mnie w okolicach drugie doby- zbiegło się z treningiem) ... Także wzięłam prysznic i do łóżka. Cholera @-) Dziś [...]
[...] bo go nie trawię %-) Na domiar złego koleżanka przyniosła piernika do pracy i zaczełam Nowe Życie od czit mila }:-( MISKA - DNT 2,075kcal + plaster piernika %-) - za mało wody & zapomniałam supli DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - rolowanie (pachwina ciągnie w miejscu cięcia) - bieżnia ok 7tyś kroków 1h W sumie nasza Marta mnie dziś uratowała };-) I mega [...]
[...] miał być jednym z najlepszych w życiu z uwagi na podróże i inne wydarzenia :-( Wylizałeś się już z tego osłabienia powirusowego? tak - chociaż ubyło mi około 8 kg mięśni i wody (bo tkankę tłuszczową mam mniej więcej na tym samym poziomie i teraz i przed chorobą) i powoli odrabiam straty. W związku z tym i siłowo są spadki, ale najbardziej padła [...]
[...] na szczęście w granicach rozsądku. Może ten dodatkowy posiłek sprawi, że chociaż trochę urosnę. Poza tym dieta utrzymana, niewielkie opóźnienia czasowe. Staram się pić dużo wody, ale zapominam. Wygląda to tak, że jak sobie przypomnę, że mam pić dużo wody to dorwę się do butelki i wypijam ~1l na raz. Przepis na dziś: Śledź z jajkiem Składniki: [...]
[...] miodu odkryto ponad 300 składników należących do kilkunastu grup chemicznych, przy czym większość z nich występuje w nieznacznych ilościach. Zgodnie z Polską Normą zawartość wody w dojrzałym miodzie nie może przekraczać 20%. Wyjątkiem jest miód wrzosowy, w którym dopuszcza się 23% wody. Większość miodów zawiera wodę w granicach 17-18%. Spotykane [...]
[...] przez gardlo, ryba tez!! 2gi posilek piers(ok 125-150g) smazona z warzywami na oliwie, nienawidze uduszonej piersi wiec ja smaze na polowie lyzki oliwy a reszte podaje wody i i tak ja dusze pod przykrywka z pieczarkami i cebula, wiec w polowie jest tylko usmazona:) a uduszonej nie zjem, fuuj!!!! no chyba ze z grilla upieczona, mniaaaam!!! [...]
gratuluję, prawie 6kg to bardzo dużo :) kawał dobrej roboty. Gorące źródła polecam zimą, mam blisko więc często jeżdżę, zawsze się zastanawiałam po co ludzie jadą tam latem? z ciepła do gorącej wody? %-)
[...] pomiędzy posiłkami w dni treningowe i nietreningowe. W celu przygotowania napoju hipertonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji: 15g preparatu na 100ml schłodzonej wody ( np.: 75g na 500ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. [...]
[...] który u ludzi wyzwala akcję porodową. Umieszczone w niewielkich basenach pangi rosną w potwornym ścisku - wyglądało to tak, jakby w zamkniętych basenach było więcej ryb niż wody. Podobno żaden inny gatunek nie wytrzymałby takiej koncentracji. Aby w ciągu 6 miesięcy ryby zyskiwały 1,5 kg mięsa karmi się je specjalnymi granulkami - składa się na [...]
Człowiek składa się w ponad 50% z wody, a prawdziwy kurak z opowieści co nie których jest suchy jak wiórek, nie ma w sobie wody i zawiera 100% białka inaczej jest wałowany i bardzo prosto to stwierdzić jak na tackę nie leci tłuszcz tylko woda, można mówić o skandalu. Naprawdę przezabawne historie. Czy Ty serio to piszesz czy sobie jaja robisz? [...]
[...] tygodniu piekę MEGA razowy chlebek na prawdziwym zakwasie. Składniki na zakwas: 3 łyżki otrębów pszennych 3 łyżki otrębów żytnich 3 łyżki mąki żytniej typ 2000 250ml ciepłej wody łyżeczka soli i cukru KONIECZNIE Uwaga! zakwas zakwasza się co najmniej 4 dni! Po 5 dniach robią się wyraźne bąble a zapach jest kwaskawy! 4 dnia można dodać do zakwasu [...]
[...] Syntex Dlatego w krótkim okresie można zaobserwować ogromne przyrosty masy i siły. Nierzadko przyrosty sięgają 5-7 kg w dwa tygodnie. Przy tym następuje podwyższenie poziomu wody w organizmie, co szybko powiększa masę ciała. Mięśnie zalewane są dużą ilością wody. Anapolon nie zapewni wysokiej jakości mięśni, a tylko ilościowy przyrost. Anapolon [...]
[...] u mnie: DIETA 1. białko + owies 2. dwa jajka na twardo + pomidor 3. cyc + serek naturalny + brokuł 4. cyc + surówka z marchwii i selera + oliwa 5. białko na noc Do tego 3L wody niegazowanej - jestem z siebie dumna SUPLE 2x białko 2x L-Karnityna 2x Thermo Shape 3x top 10 dla kobiet 2x hmb TRENING 40 bieżnia interwały + 5min trening brzucha Mam [...]
Nie sądzę aby to była wina potasu. Pij więcej wody to raz a dwa nie zmieniałaś płynu do kąpieli czy coś? Żeby czuć to ćwiczenie dobrze to najpierw wyprostuj nogi a potem pooooowoli je opuść i rób je na ławce a nie na ziemi.
[...] warzywa plus ziola. piers dusze do momentu kiedy jeszcze jest w niej wilgoć, czyli caly czas ma byc ona miekka i jasna , nie dopuszczam do opieczenia ani wyparowania calej wody. poza tym mozna wrzucic kilka przepisow np bierzesz piersi kurze marynujesz w soku z cytryn i kroisz do tego cebule. na 1kg piersi daj wycisniente 2 cytryny i jedna [...]
[...] ogorek 2.wolowina udziec, mix salat, ogorek, oliwa, maslo 3.antrykot wolowy, mix salat, oliwa 4.losos(sporaporcja tak z 250g :D), brokuly, oliwa +troche oleju kokosowego napoje 4,5l wody 1 l melisa 0,5 l pokrzywa 1*kawa duza malo wody, bo bylo mi nie dobrze od okresu haha, wiecie co kupil mi facet jak poprosilam o cukinie? sprobujcie zgadnac :P
[...] wiejski // ser biały chudy(najlepiej) 3. Przed siłownią 14.00 - 16.00: - puszka tuńczyka bez oleju + sok // tuńczyk w zalewie naturalnej 4. Na siłowni: - 1 -1,5L wody mineralnej // niewiem jak ty tyle wypijasz... 5. Po siłowni (ciepły posiłek): - mięso - ziemniaki / ryż //ziemniaki wywal ryż ok - sałatka 6. Przed snem: - płatki [...]
[...] Najlepiej jeść różnorodne owoce, gdyż każdy z nich ma unikalny skład odżywczy. Ananas jest znakomitym owocem dla kulturysty. Jest lekko strawny, zawiera błonnik i dużo wody. A co ważniejsze, ananas ma mało węglowodanów i kalorii - jedna filiżanka, zarówno świeżego czy z puszki, w wodzie - dostarcza około 80 kalorii i tylko 20 g [...]
[...] pozbędziesz się toksyn, jeśli co 3 dni będziesz piła 1/2 szklanki naparu ze świeżego, rozdrobnionego czosnku i jeśli codziennie będziesz wypijała 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Idealna dieta oczyszczająca jest przeznaczona dla osób, które żywią się poza domem, piją kawę, palą. Daje dobre efekty przy kłopotach z krążeniem i [...]